SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez diety

  • Omnadren dawkowanie?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 103cm -udo: 62cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: raczej bez konkretnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 200 tab metki 8. TRENING: pon,srd,pią,sob 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5476 Data: 2009-03-20 17:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masy. Po za tym aminokwasy mozesz sobie kupic. Raczej wlasnie takie uzupelniajace diete bym sobie odpuscil skore jej nie masz jasne ,że się DA .. jak masz dobrany dobrze trening i dopasowana dietę masę zbudujesz (przy minimalnej ilosci fatu albo skrotowo bez) ale taki jestes w doradzaniu a aminokwas takie zeby diete uzupełniły - to brzmi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-05-15 18:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bez wątpienia podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym też należy się skupić, w sytuacji gdy chcesz uzyskać efekty w tym kierunku. Zapraszam do wrzucenia planu treningowego i kilku przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Poza tym, miarą efektów nie są kilogramy, które [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2023-11-04 11:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pionier w Kulturystyce - 12 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    ja osobiście boję się Tobie doradzac :) za młody jesteś, a potem byłoby na mnie ;P co do diety... to tak... trening z dietą jest o wiele skuteczniejszy niz bez :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2008-02-02 19:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe : brak (chyba, że mogę wliczyć w to, że nie przepadam za nabiałem) Stan zdrowia : bez żadnych zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, ew. skakanka, ew. na końcu bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale raczej wolę unikać [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2016-03-22 20:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, czy będzie brał suple czy nie to efekty i tak będą takie same, dieta i trening podstawa To po co brać suplementy skoro i tak nic nie dają co za eksperci myslalem ze to jakies pożądne forum a tu jakies bajki Po to aby uzupełniać braki w diecie i ułatwić funkcjonowanie organizmowi, podstawowe suple u mnie to complex witamin, witamina c, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2016-04-04 20:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-Efekty.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie nie potrafie samodzielnie ułożyć . Więc chcę się skusić na zakup diety tutaj. Bez treningu bo trening mam własny napisany przez pewnego trenera z siłowni. A i czy warto tutaj zakupić? czy ktoś wgl. próbował stąd dietki. I jak coś to którą wybrać mam do wyboru dla zapracowanych lub ekonomiczną. Zmieniony przez - arakon21341 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2016-01-06 13:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna , spalacz i bcaa razem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw ok, ale jak juz zapewne zauwazyles sam trening i suple to nie wszystko. bez odpowiednio zbilansowanej diety z redukcja moze byc bardzo ciezko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2015-02-12 06:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przytyć 5-10kg. Potrzebuje porad.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przede wszystkim dieta i dobry trening. Jeśli już zdecydujesz sie na odżywki w celu UZUPEŁNIENIA DIETY to niech to nie będzie gainer 737 megabola. Wg. mnie to odżywki i suple powinienes sobie na razie wogóle darować, bo przy Twoim stażu i wadze to spokojnie utrzymasz dietę bez odżywek.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5801 Data: 2007-10-12 08:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Na basen jeżdżę raz w tygodniu. Gram w piłkę nożną, treningi mam dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu gierka na orliku, także jeśli chodzi o bieganie to sporo biegam. 2 Dwa razy w tygodniu ćwiczę brzuch. Od stycznia przestałem chodzić na siłownię, bo brakuję mi czasu, uczę się do matury. Ćwiczyłem na siłowni przez rok. Jeśli chodzi i ćwiczeni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2017-03-12 14:38:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta i rok szkolny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak ale sam rozumiesz że te uwagi często zniechęcają i wkurzają ;/ Nie wiem cały czas jest to strasznie krępujące ;x Ale oczywiście nie chcę zaprzepaścić diety bo bez tego trening masowy nie ma sensu :) Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-09-01 13:05:27

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2013-09-01 13:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czemu nie moge edytować postu dlatego zostawiam tutaj 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 96 -udo: 51 -talia: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ćwiczeń kalistenicznych po przerwie rocznej, wcześniej około 1,5 roku siłowni 6. DIETA: Aktualnie nie trzymam diety ( jem zdrowo, ale bez liczenia kalorii ) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2022-09-19 11:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening w domu

    Możesz spróbować trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Masz tam też kolejność partii mięśniowych i musisz sobie dobrać do nich ćwiczenia które jesteś w stanie wykonać w domu i odpowiadają twojej sprawności. Do tego możesz oczywiście najlepiej w dni które nie ćwiczysz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-10-12 15:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań nt. odchudzania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak nie masz diety to bez sensu. Oczywiscie ze dieta to podstawa ale jak nie masz czasu to po prostu uwarzaj na to co jesz staraj sie jesc to co na dlugo zaspokoi głód a nie jest wysokokaloryczne. A jesli chodzi o trening to do twojej ogólnorozwojówki dodaj aeroby i juz. Rób aeroby w dni treningowe jak masz czas i motywacje to codziennie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-05-21 20:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+dopalacz=masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    LYSY MDF, to co nie pomogliśmy ? niech poczyta troche a nie od razu rozpoczyna nowy temat do autora : najpierw do działu odżywianie, później do działu trening i po tym mozesz tu zaglądnać i zapytać o pomoc w doborze supli. Pomożemy, nie ma sprawy. A ty zamiast tak zrobić od razu idziesz do supli. Odzywki bez treningu i zbilansowanej diety za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2006-05-28 13:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie wspomaganie?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam Controled Labs: Purple Wraath. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2008-03-01 14:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo/masa/kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, nie zaszkodzi. Chodzi o to, ze w poczatkowej fazie mozesz spokojnie jechac na sucho. Dieta + trening + regeneracja zrobi swoje. Organizm bez zadnych wspomagaczy da sobie rade. Zwyklo sie mowic, ze pierwszy cykl kreatynowy najlepiej zrobic po okolo 6 miesiacach treningow na sucho. Aczkolwiek nie jest to przymus, po prostu dobra rada Jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2006-08-12 23:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spartanskie suplementy

    Post
    Trening w domu

    Dlaczego nie masz przyrostów? Mojm zadaniem poprostu dlatego, że: 1) Ćwiczysz cały czas tym samym planem, więc ciało przyzwyczja się do rutyny i tym samym trening nie daje takich bodźców do rozrostu jaki powienien. 2) Nie masz diety, a to podstawa. Proponuje ci zakupić jakąś odżywke typu MASS XXL i mieszać porcje z 300 ml mleka i pić 2x na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2008-08-17 02:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V12 ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w zmianie budowy ciała, jaki kiedykolwiek został stworzony. V12 Turbo nie jest ewolucją czy rewolucją w dziedzinie suplementów, to zupełnie nowy środek wspomagający trening. Czasy, kiedy Twój organizm zalewany był tonami cukrów w nadziei na uzyskanie upragnionego efektu napompowania mięśni, MINĘŁY bezpowrotnie. Teraz nie musisz martwić [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 2004-08-01 13:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2015-06-21 21:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)